ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ပါ

ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ပါ ----------------------------------------------...
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား's Facebook Wall / က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား / 4 hours ago

ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ပါ
----------------------------------------------

ေရဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ အလြန္အေရးေသာ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေရဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလိုအပ္ဆံုးေသာ အရာမ်ားထဲမွာ ထိပ္ဆံုးမွ ပါ၀င္လ်ွက္ရွိပါတယ္။

ေရကို အခ်ိန္မွန္ကန္စြာ ေသာက္သံုးေပးလွ်င္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမိုထိေရာက္ေစပါတယ္။

အိပ္ယာမ၀င္မီ ေရတစ္ခြက္ကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေက်ာက်င္းေရာဂါႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ေရဓါတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ ေသြးလည္ပတ္မွဳနွင့္ အေက်ာအမွ်င္မ်ားကိုပါ လည္ပတ္မွဳအားေကာင္းေစသည့္အတြက္ နွလံုးကို အားေကာင္းေစရံုမက နွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္သည့္အတြက္ အားအင္ကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

သို့ေသာ္ အလြန္အကြ်ံကိုေတာ့ မေသာက္သင့္ပါ။ အေၾကာင္းကား မၾကာခဏ အေပါ့အပါးထသြားေနရလွ်င္လည္း အိပ္ေရးပ်က္နိုင္ပါသည္။

ထို့ေၾကာင့္ ႏွလံုးအားေကာင္းရန္ႏွင့္ အသားအေရစိုေျပေစရန္ ေရတစ္ခြက္ကို ေသာက္ျပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ၾကပါလို့ အၾကံျပဳလိုက္ရပါသည္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား။ ။ Drink water before bed by Medicine Net.com

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား



Visit website

မ်ိဳးထြန္း နည္းပညာ ႐ႈတုိင္းယဥ္ မိုဘိုင္း ဟုိပင္